Lavori in casa o da casa?  Hai bisogno di staccare ma non hai possibilità di muoverti o di andare in un centro termale? Le soluzioni ci sono… E puoi farlo tranquillamente da casa tua. 

Prendi del tempo per te stessa/sso e prenditi un tuo angolino del benessere. Allestisci il tuo spazio del benessere… Cerca di prenderti un’ora  o più, per te stesso/ssa. 

 

La mente, il corpo, ha bisogno di riposo e di ricaricarsi di nuova energia… 

 

SPEGNI IL CELLULARE IN QUESTI MOMENTI.

 

 

Recupera le energie.

Fai fisioterapia se ne hai bisogno.

Fai movimenti lenti e armoniosi.

 

INIZIO:

Allestisci il tuo spazio.

Metti musica rilassante in sottofondo o usa le cuffie ( meglio musica di sottofondo però )

Accendi il diffusore per oli essenziali oppure accendi un Incenso

Accendi delle candele

Prepara un asciugamano o un accappatoio

Preparati un tè caldo o una tisana per dopo

Tieni sempre con te dell’acqua per bere

Inizia a lavarti il viso e a metterti una crema 

 

 Fai un bagno caldo

Se hai la vasca riempi la tua vasca con acqua calda, un pò di sale e degli oli essenziali, oppure acqua di riso o del latte per idratare la pelle.  Puoi usare anche una saponetta per lavarti ( I BENEFICI DELL’AROMATERAPIA SONO IMPORTANTI E SU QUESTO HO FATTO PIU DI UN ARTICOLO )

Quando il tuo bagno sarà terminato avrai la pelle liscia e molto morbida e tutta profumata dagli oli essenziali o la saponetta.

 

VISO: RISCIACQUA IL TUO VISO PER TOGLIERE LA TUA CREMA O MASCHERA VISO.

 

 

 

 

ACQUA E MASSAGGI AYURVEDICO IN CASA 

Come se fossi in una spa, o in una vasca con l’idromassaggio, quando ti fai un bagno caldo o la vasca puoi farti con molta delicatezza dei semplici massaggi su tutto il corpo a incominciare dai fianchi, schiena e spalle… Sembra difficile ma si può fare.

Massaggiati piano piano gambe, collo, schiena, fianchi e gambe, come se fosse un massaggio Ayurvedico. Puoi anche massaggiarti con gocce di olio vegetale tipo Olio di Neem, Olio di Cocco e Olio di Jojoba.

DOPO I VARI BAGNI E I MASSAGGI

Tampona e asciuga la pelle prendi una lozione per il corpo da mettere su tutto il corpo per idratarlo. Massaggia fino a completo assorbimento.

 

 

ALTRE ALTERNATIVE COME NELLA SPA

FAI UN PEDILUVIO

I PIEDI SONO IMPORTANTI PER LA SALUTE DI TUTTO IL CORPO E PER QUESTO DOBBIAMO AVERNE CURA ALMENO DUE VOLTE A SETTIMANA CON OLI, IN QUESTO CASO LIMONE O OLIO DI LIMONE OPPURE UN PEDILUVIO.   Usando queste tecniche vi aiuterà a riequilibrare tutto il vostro corpo, in vari studio negli ultimi anni ho scoperto e sperimentato quanto i piedi sono importarti per sostenere tutta la cura e la salute del corpo.

MENTRE VI FATE IL PEDILUVIO POTETE FARE DEI MASSAGGI IN ACQUA CALDA OPPURE POTETE ANCHE FARE DEI MASSAGGI AI VOSTRI PIEDI UNA VOLTA FINITO IL PEDILUVIO USANDO SEMPRE DEGLI OLI ESSENZIALI O UNA CREMA BALSAMICA PER I VOSTRI PIEDI.

Prendersi cura dei nostri piedi è molto importante: essi influenzano tutto il corpo, quando curiamo i piedi o rilassiamo i piedi, curiamo e rilassiamo tutto il corpo. I piedi sono proprio il nostro pilastro del benessere fisico e mentale.

Infatti la riflessologia plantare o i massaggi ai i piedi sfrutta queste estremità per ripristinare l’equilibrio dell’intero corpo attraverso la stimolazione di determinati punti..

IL PEDILUVIO INOLTRE E STATO SEMPRE USATO DAI NOSTRI NONNI E I NOSTRI ANTICHI PER CURARE E GUARIRE BENE DALL’INFLUENZA E DALLA FEBBRE.

In generale aiuta anche per il mal di testa o cefalea, disturbi  comuni.Causa del molto stress, ansie  e una vita sempre di corsa. 

Spiegazione intera 

Esistono vari tipi di pediluvio per varie esigenze, esempi:

Pediluvio caldo – quando si è influenzati, si ha raffreddamento, si ha la febbre, quando si hanno dolori, reumatismi

Freddo – quando la circolazione è rallentata, in caso di freddo,gambe gonfie

Pediluvio caldo freddo/freddo e caldo – sollecita la circolazione, allenta le tensioni muscolari, aiuta per la stanchezza

Al naturale – immergi i piedi nell’acqua del mare, lago, fiume o nelle saline, e aiuta per alleviare le tensioni, non ci stare troppo tempo.

Se volete qualcosa di comodo per i vostro pediluvio della normale bacinella per metterci i piedi, posso consigliarvi alcuni barilotti che ci sono anche su amazon a vari prezzi anche bassi… Uno è questo in plastica Amazon Barilotto piedi Pediluvio

L’altro che vi consiglio è molto originale ed è in legno e ci sono di varie misure Amazon secchio Pediluvio legno

 

 

ALTRA CURA PER IL VISO

 

FATTI I SUFFUMIGI 

Riempi d’acqua  un pentolino fai bollire fino a quando non esce il vapore, allora spegni e inizia a mettere gli oli essenziali che desideri. Fai i suffumigi e rimani così con un asciugamano in testa per far arrivare il vapore solo sul viso per 10 o 15 minuti. Mettiti il time.

Oli antibatterici da usare: limone o eucalipto

Olio rilassante: Lavanda

Alternative:  Metti del bicarbonato e gocce di un limone che hai in casa

Dopo che hai finito il trattamento e durante ti sentirai molto accaldato/ta e avrai la pelle un pò rossa ma è normale… Poi passerà.

Finisci con un lavaggio del viso con acqua fredda e metti una crema adeguata al tuo tipo di pelle.

 

Momenti termali in famiglia o con una amica o amico 

Si può andare alle terme anche con gli amici o famigliari, oppure ci si allestisce la propria SPA IN CASA INVITANDO UNA AMICA O AMICO OPPURE CONDIVIDENDO IL BENESSERE CON LA FAMIGLIA. Sembrerà strano perchè non l’avete mai provato ma è come fare una cena di famiglia, al contrario che ci si rilassa tutti insieme con musica in sottofondo, con candele incenso e una bella atmosfera, degustando magari un frutto, vino e bevendo dell’acqua… Oppure per un percorso più intenso bere insieme un tè o una tisana.

E comodo da fare anche in casa insieme alla famiglia perchè è come stare a un pranzo di Natale tutti insieme per avere un bel momento.

Vale anche andare direttamente alle terme e godere di tutto questo insieme.

L’importante è poter stare con chi vogliamo bene e vivere insieme una serena esperienza per riprendere le energie e ripulirci in ogni senso.

 

FONTI

Fonti foto: google immagini

Fonte articolo: studi personali/privati ed esperienze personali

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